Zo voorkom je blessures bij het oppakken van je routine De vakantie zit erop en het normale leven begint weer. De wekker gaat vroeg, je agenda loopt vol en ook het sporten wil je weer serieus oppakken. Misschien wil je die paar extra vakantiekilo’s kwijt of je oude trainingsschema weer oppakken. Dat is een mooi…
Of je nu met de auto naar Zuid-Frankrijk rijdt, een intercontinentale vlucht neemt of met de trein Europa doorkruist – lang reizen kan een flinke aanslag zijn op je lichaam. Vooral je knieën, heupen en rug kunnen flink protesteren na uren in dezelfde houding. Maar hoe komt dat precies? En nog belangrijker: wat kun je…
Vakantie is er om te ontspannen, maar juist doordat je even helemaal uit je dagelijkse routine stapt, kunnen rugklachten of ochtendstijfheid ineens de kop opsteken. Gelukkig kun je met een paar eenvoudige oefeningen al snel verlichting voelen – waar je ook bent. Waarom krijg je op vakantie sneller klachten? Thuis weet je precies waar je…
Met het mooie weer van de afgelopen tijd trekken we weer massaal naar buiten. Voor veel mensen is tuinieren dé manier om te ontspannen en te genieten van het zonnetje. Maar wat als je last hebt van rug-, knie- of schouderklachten? Moet je dan maar stil blijven zitten? Zeker niet. Bewegen is juist essentieel bij…
Buiten sporten is heerlijk. Je bent in beweging, ademt frisse lucht in en je lichaam maakt endorfines aan – het gelukshormoon. Of je nu begint met hardlopen, wandelen of bootcampen in het park: de buitenlucht geeft je energie. Maar als je net begint met buiten sporten, is het belangrijk om goed op je lichaam te…
Veel mensen ervaren voorjaarsmoeheid, een vermoeid gevoel dat optreedt bij de overgang van de winter naar de lente. Dit komt doordat je lichaam moet wennen aan de verandering in daglicht, temperatuur en hormoonhuishouding. Maar ook onze Vitamine D-voorraad is na de wintermaanden zo goed als op, hierdoor kan het zijn dat je je suf en…
Alle Kerst verplichtingen liggen inmiddels weer bijna achter ons. Misschien heb je het klein gehouden, juist volledig uitgepakt of dit jaar overgeslagen. Hoe je Kerst ook gevierd hebt, de koude wintermaanden van het nieuwe jaar liggen nog in het verschiet. Hoe kom je zonder kleerscheuren de wintermaanden door en begin je het nieuwe jaar goed?…
Alle Kerst verplichtingen liggen inmiddels weer bijna achter ons. Misschien heb je het klein gehouden, juist volledig uitgepakt of dit jaar overgeslagen. Hoe je Kerst ook gevierd hebt, de koude wintermaanden van het nieuwe jaar liggen nog in het verschiet. Hoe kom je zonder kleerscheuren de wintermaanden door en begin je het nieuwe jaar goed?…
Het einde van het jaar is weer in zicht. Dat betekent de tijd van Sinterklaas, Kerst, maar ook van zorgverzekeringen vergelijken. De nieuwe zorgverzekeringen voor 2025 zijn bekend. Dit is hét moment om te switchen van zorgverzekering. Ben je op zoek naar een aanvullende verzekering voor fysiotherapie voor 2025 met de meeste fysiotherapie behandelingen? Fydee…
Rugklachten behoren tot een van de meest genoemde gezondheidsproblemen, waarbij aspecifieke rugklachten de leiding nemen. Deze klachten hebben geen specifieke oorzaak en worden daarom vaak onterecht als ‘minder belangrijk’ gezien. In deze blog gaan we dieper in op dit onderwerp en benadrukken we waarom het cruciaal is om deze klachten serieus te nemen. Wat zijn…